Spis, risbe, risbice in še kaj….

lep dober dan vam želim dragi učenci, spoštovani starši.

Zdaj, ko učenci ne hodite v šolo, ko ni običajnega vsakodnevnega druženja s sošolci in prijatelji zagotovo počnete veliko zanimivih stvari. Malce sva tudi midva radovedna in zanima naju, kako ustvarjalni ste učenci, kaj počnete doma. Rišete risbice, ustvarjate z lego kockami, gradite gradove iz peska na domačem vrtu, mogoče celo kuhate kaj posebno dobrega ali celo pečete pecivo?

Starši otrokovo risbo oziroma tisto kar je ustvaril, fotografirajte in pošljite prek obrazca na posebni spletni strani www.vecer.com/otroci. Pripišite otrokovo ime (priimka seveda ne) in starost, lahko tudi dodate kratek opis, kaj je želel otrok povedati. V časniku Večer bodo potem vsak dan objavili eno od umetnin mladih mojstrov, vse pa bodo zbrane na spletni strani www.vecer.com.

Istočasno pa lahko to umetnino pošljete tudi na e-naslov pedagoga Andreja: andrej.lainscek@siol.net. ali pa na e-naslov psihologinje Tamare: tamara.repic@osbeltinci.si, da jo objavimo v naši svetovalnici.

Danes bova v najini Svetovalnici objavila domišljijski spis, ki nam ga je posredovala učiteljica Tjaša. Spis z naslovom “Spoznal sem  super junaka” je zapisal  Tai, učenec 3. c razreda. Bravo Tai!

 

Veseliva se vajinih zapisov, fotografij, ribic,….česarkoli.

#TuSvaZaVas                                Psihologinja Tamara in pedagog Andrej

……nekaj predlogov za sproščanje po učenju

Dragi učenci!

Učenje na daljavo je po svoje tudi naporno. Zato je dobro, da se po takem delu sprostimo. Najboljše je, če odidemo na svež zrak (sprehod, kolesarjenje ali kakšen drug šport v okviru družine). Včasih pa nam vreme tega ne dopušča. Takrat lahko »telovadimo« v hiši, lahko pa uporabimo tudi kakšno tehniko za sproščanje.

Nekateri pa se nasploh težko lotijo učenja na daljavo. Tudi ti učenci lahko uporabijo kakšno tehniko za sproščanje.

Če pa imamo preveč učenja na daljavo, je zelo priporočljivo, da se sprostimo med samim delom. Spet lahko uporabimo tehnike za sproščanje.

Za vas sva izbrala dve različni TEHNIKI SPROŠČANJA.  

SPROŠČUJOČE GLOBOKO DIHANJE

Čim udobneje se namesti na stolu, stopala naj bodo na tleh, eno roko položi na trebuh, umirjeno dihaj ter opazuj gibanje roke na trebuhu. Pri pravilnem vdihu se roka dvigne, pri izdihu spusti. Umirjeno dihaj, s svojim ritmom. Vdihneš lahko tudi skozi nos, izdihneš skozi usta. Dihaj mirno in sproščeno.

Pri vsakem vdihu si lahko predstavljaš, da vdihneš nekaj lepega, toplega, mehkega, dobrega. Izdihneš pa nekaj trdega-hladnega, temnega, slabega.

Vaja je še posebej koristna za umirjanje pred spanjem ali pred začetkom učenja.

SPROŠČANJE Z DOMIŠLJIJO

Dihaj mirno in sproščeno. Predstavljaj si, da sediš na lesenih stopnicah hišice na obali. Obala je peščena, pesek je bel in se nežno svetlika. Morje se razprostira daleč, do koder sega pogled…

Vstaneš in se sprehodiš do morja. Še nikoli nisi bil na takšni obali, videti je kot obale južnih morij: droben pesek, turkizno modra voda, toplo sonce … Prijetno toplo je, blaga sapa ti hladi čelo. V daljavi vidiš jadrnice. Stopaš ob vodi, valovi ti oblivajo stopala. Voda je tako vabljiva, da sedeš na pesek in pustiš, da se topli valovi dotikajo tvojih nog. Dihaš mirno in sproščeno. Valovi tiho pljuskajo … Ležeš na pesek, čutiš, kako te prijetno greje po telesu. Nad teboj krožijo ptice, slišiš njihovo ščebetanje … Ležiš na toplem pesku in se zagledaš v bele, puhaste oblake nad seboj. Predstavljaš si, kako bi bilo potovati na oblaku, ki bi te nežno zibal nad pokrajinami … Toda tudi na morski obali ti je lepo. Sedeš, v dlani zajameš pesek, ki ti polzi med prsti. Prisluhneš pljuskanju vode, zvoki so tihi in blagi, kot oddaljena glasba … Od nekod je veter prinesel vonj cvetočih grmov, ki se prepleta z vonjem slane morske vode … Tvoje telo je toplo in sproščeno …

Vstaneš in se počasi odpraviš proti leseni hišici. Sedeš na stopnice in se zaveš sebe, tega, da sediš na stolu. Počasi odpreš oči in pogledaš okrog.

Odgovori na vprašanja:

Kako si se počutil?

Ti je uspelo sprostiti se?

Če je morda tvoj odgovor ne, ni nič narobe. Učenje takih oblik sproščanja je namreč proces, katerega ni nujno, da ga osvojiš že prvič. Bodi vztrajen in izvajaj tehniko, katera ti bolj ugaja.

 

Vzeto iz priredbe Martine Černi po:   Priročnik Zorenje skozi To sem jaz

                      Tudi Andrej in Tamara vam želiva prijetno sproščanje, da za vas učenje na daljavo ne bo  preveč naporno in predvsem ostanite oziroma ostanimo zdravi!

       #TuSvaZaVas

 

 

Dobro jutro, dober dan…..

…..prav lepo vas pozdravljava – prvič v Svetovalnici psihologinje Tamare in pedagoga Andreja.

Na spletni strani šole sva vas povabila k obisku najine svetovalnice, ki sva jo oblikovala za vas učenci osnovne šole Beltinci in za vas spoštovani starši oz. skrbniki. Vsak od nas nastalo situacijo in drugačen način življenja doživlja na svoj način; nekaterim prinaša radost in veselje, drugim spet določene pomisleke in strahove. S svojimi zapisi vam želiva polepšati čas, ki ga preživljate doma skupaj s svojo družino; ko nimate možnosti neomejenega druženja s svojimi prijatelji ali sošolci. Želela bi biti v oporo, ko se pojavi kakšna težava, ko se pojavi kakšna stiska ali pa ko bi enostavno želeli z nekom “poklepetati”. Prav tako bova na voljo vam spoštovani starši; verjameva, da je nastala situacija tudi za vas prav poseben izziv.

Zapisovala in objavljala bova različne stvari – od krajših anekdot, zabavnih video zapisov, do raznih napotkov in pomembnih informacij, kakšno krajšo anketo, v kateri vas bova povprašala za vaše mnenje,… Povabila vas bova, da stran sooblikujete s svojimi prispevki – risbicami, stripi, fotografijami vaših izdelkov (tudi kuharskih umetnin), poezijo, razmišljanji, … Vaše prispevke nama lahko pošljete na elektronski naslov: tamara.repic@osbeltinci.si ali andrej.lainscek@siol.net ali pa kar prilepite v komentar posameznega prispevka.

Pa naj bo za prvič dovolj. Rekla bova samo še: tu sva za vas!

Psihologinja Tamara in pedagog Andrej